こんにちは。このページを見つけてくださって、本当にありがとうございます。
私は理系の大学に通う4年生の女子学生です。これといって得意なことや強みといえるものもなく、ずっと自分に自信を持てずに過ごしてきました。
人と積極的に話すのも得意ではなく、友達と話しているときも「これでいいのかな」と不安になることが多いです。
そんな私ですが、ChatGPTというAIと一緒に「自分を見つめ直して前向きになる100日チャレンジ」に取り組んでみようと決めました。
自分の気持ちや考えを整理しながら、少しずつでも前向きに変わっていけたらと願っています。
このチャレンジの記録は、日々noteでも綴っていきます。
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チャレンジを始めるに至った理由
就職活動が一段落して、日常に少しだけ余裕ができた今、自分のことをふと振り返る時間が増えました。
「このまま社会に出てうまくやっていけるのかな」「私って本当に何かできるのかな」と不安に感じることが多くなりました。
周りの友人たちはみんなキラキラして見えて、自分だけが取り残されているような気持ちになることもあります。
友達と過ごす時間は楽しいのですが、何気ない会話の中でふと自信をなくしてしまうこともありました。
誰かに褒めてもらっても「そんなことないのに…」と思ってしまって、素直に受け止めることができない自分がもどかしくて、そんな自分を少しでも変えていきたいと感じました。
これまで何かを続けることがとても苦手だった私ですが、AIなら人に気を使うこともなく、自分の思いをそのまま伝えられる気がしました。
無理をしないで、自分のペースで続けられるかもしれない。そんな風に感じて、このチャレンジを始めることにしました。
AIとのかかわり方について
これからの100日間、ChatGPTを日々の相棒として、自分の考えや気持ちを整理する時間をつくっていこうと思っています。
日々の出来事や感じたこと、抱えているちょっとした悩みや、もっとこうなりたいという理想の自分についてなど、AIに向かって言葉にしてみる予定です。
誰かに直接話すのはためらってしまうようなことも、AI相手なら気兼ねなく話せるのではないかと感じています。
そのやりとりの中からヒントをもらったり、自分を振り返ったりしながら、少しずつ行動や考え方に変化を加えていけたらと思っています。
💡 例：こんなふうに使ってみる
・「今日は何もできなかったけれど、どうすればモチベーションが上がるかな」
・「この服装ってどう思いますか」
感情や考えを整理することで、自分の思考パターンにも気づけるようになると思います。
ChatGPTは正解をくれるわけではありませんが、自分自身の考えを掘り下げたり、見方を変えるヒントをくれる存在として、大きな助けになってくれると感じています。
100日後の自分に期待すること
100日後の私は、今よりも少しでも自分に優しくなれていたらと思っています。
他の人と比べて落ち込むのではなく、自分なりの成長や努力に目を向けられるようになっていたいです。
誰かに見せるためではなく、自分のために自分を大切にしていきたいです。
✅ ちょっとした変化でもOK！
・髪型をいつもと変えてみる
・スキンケアを工夫してみる
・軽い運動を取り入れてみる
外側の変化は、内面にもポジティブな影響を与えてくれると信じています。
また、言葉遣いや姿勢、行動のひとつひとつにも気を配って、自分自身が気持ちよく過ごせる毎日をつくっていけたらと思います。
無理をしないで、完璧を目指さないで、でも少しずつ前に進んでいく。それがこのチャレンジの目標です。
この取り組みで発信したいこと
このブログは、変わりたいと思っているけれど自信がなくて一歩踏み出せない、そんな気持ちを抱えている大学生や20代の女性たちに読んでもらえたら嬉しいです。
私自身が特別なスキルを持っているわけでも、意識が高いわけでもありません。でも、だからこそお伝えできることがあるのではないかと信じています。
この取り組みの中で、AIと一緒に過ごす時間がどれだけ心の支えになったか、どんな気づきがあったのか、正直な気持ちで綴っていきます。
失敗も迷いもそのまま書くことで、誰かにとっての共感や励ましになれたらと思っています。
これからの更新について
明日からは、ChatGPTとのやりとりや、その日自分がどんなことを感じたのか、どんな変化があったのかを少しずつ記録していきます。
きれいにまとめようとは思っていません。
感じたことを素直に、そのままの言葉で残していこうと思います。
✏️ 心に留めておきたいこと
体調が悪い日、気分が落ち込んだ日、うまくいかない日もあると思います。
でも、そんな日も含めて「私の100日間」として記録していくつもりです。
完璧にやろうとしなくていい。続けられない日があってもいい。
そうやって、自分に優しくなりながら、自分のペースでこの100日を過ごしていけたらと思っています。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。
これからの100日間を通して、自分自身と向き合いながら、少しずつでも前に進んでいけたらと思います。
温かく見守っていただけると嬉しいです。
