2025-10

今週のテーマは「自分軸で選ぶ」。正解ではなく納得で決める、小さく試す、納得感メモや気づきメモで基準を育てる。他人の意見は保留し自分由来の理由で選ぶ。次週は「小さな自信を積む」へ。

今週のテーマは「習慣を育てる」。昼間の眠気や気分の波もありましたが、「やらなきゃ」を「やると安心する」に言い換えながら進めました。ChatGPTとの対話では、目的を“成果”ではなく“心の安定”に置くこと、非常口ルールやご褒美、可視化などでゼ...

5〜9週目で「行動」「人間関係」「自己表現」「強み・価値観」を整えてきました。今週（Day64〜Day70）は 「挑戦を小さく始める」 がテーマ。2〜5分で着手できる実験に落とし、見える化と1分振り返りで点を線にすることに挑みました。ここで...

5〜8週目で「行動」「人間関係」「自己表現」の土台を整えてきました。今週（Day57〜Day63）は 「強みや価値観を整理する」 がテーマ。派手な才能を探すのではなく、“自然にやっていること”と“選択のクセ” を丁寧に見つめ直し、言葉に落と...