2025-09

5〜7週目で「行動」「人間関係」を整え、内側と外側の準備が整ってきました。今週（Day50〜Day56）は 「自己表現に挑戦する」 をテーマに、伝え方・言い換え・感情の言語化・会話の型・説明の補い方・価値観のひとこと化・“人目”が気になる時...

6週目までで「外見」「生活習慣」「感情」「思考」「行動」を整え、心と生活の土台を少しずつ固めてきました。そして迎えた7週目のテーマは 「人間関係を見直す」。これまでの内面に焦点を当てた取り組みから一歩外に視野を広げ、他者との関わり方を見直す...

5週目までで「外見」「生活習慣」「感情」「思考」という心身を支える基盤を整えてきました。そして迎えた6週目のテーマは 「行動を積み重ねる」。ここでは、意志の力だけに頼るのではなく、仕組みや環境を味方につけて「始めやすく・続けやすい形」に置き...

「AIと一緒に自分を見つめ直す100日チャレンジ」もいよいよ5週目に突入しました。これまで外見・生活習慣・感情という、心身を支える大切な基盤を一つずつ整え、4週目までの積み重ねで「自分を大切にする」という土台が少しずつ育ち、今週はさらに一歩...